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Warum Sitzen bei Ihnen Schmerzen verursacht – und was passieren muss, damit der Druck endlich nachlässt

Eine pensionierte Physiotherapeutin erklärt, was die meisten Sitzkissen nicht leisten – und nennt sechs Gründe, warum eine neue Honigwaben-Technologie ihre Patientinnen und Patienten innerhalb von Sekunden spürbar entlastet.

Von Dr. Margarete Hellwig | Aktualisiert am 29. Mai 2026 | Lesezeit: ca. 4 Minuten

Wenn Sie diesen Artikel lesen, dann kennen Sie das Gefühl wahrscheinlich nur zu gut.

Sie setzen sich auf Ihren Stuhl – sei es zum Mittagessen, für die zehnminütige Autofahrt zum Arzt, oder einfach abends vor dem Fernseher – und nach wenigen Minuten beginnt es.

Erst ein dumpfes Ziehen im Steißbein. Dann das bekannte, brennende Schmerzgefühl in der Hüfte. Schließlich die Taubheit, die in die Beine ausstrahlt.

Sie rutschen nach links. Sie rutschen nach rechts. Sie stehen auf, gehen ein paar Schritte – und wissen schon, dass es beim nächsten Hinsetzen wieder von vorn beginnt.

In meinen 34 Jahren als Physiotherapeutin habe ich diesen Satz von Patientinnen und Patienten in unzähligen Variationen gehört:

"Frau Hellwig, ich brauche eine Lösung, die den Druck beim Sitzen wirklich reduziert."

Und das Tragische daran ist: Die meisten von ihnen haben das Problem die ganze Zeit am falschen Ende angepackt.

In den letzten zwei Jahren habe ich meinen Patienten deshalb etwas gezeigt, das die meisten noch nie gesehen haben.

Denn die Wahrheit ist: Es muss nicht normal sein, dass Sie beim Abendessen als Erste aufstehen müssen, weil das Sitzen wieder unerträglich wird.

Es muss nicht normal sein, dass Sie die Autofahrt zu Ihren Kindern oder Enkeln gedanklich danach planen, wann Sie das nächste Mal aussteigen und sich bewegen können.

Viele meiner Patienten waren überzeugt, dass sie sich damit einfach abfinden müssten.

Bis sie verstanden haben, warum der Druck beim Sitzen überhaupt entsteht.

Warum normale Sitzkissen oft versagen

Die meisten Sitzkissen aus Apotheken, Sanitätshäusern und von Amazon lösen das eigentliche Problem nicht. Sie polstern – aber sie verteilen den Druck nicht um.

Memory-Foam wird unter Ihrem Körpergewicht innerhalb weniger Wochen flach und speichert Wärme wie eine Dämmung
Donut-Kissen verlagern den Druck nur an eine andere Stelle und erzeugen einen unnatürlichen Beckenkippung
Klassische Schaumstoffkissen verlieren ihre Wirkung nach kurzer Zeit und verrutschen ständig

Vor knapp zwei Jahren bin ich deshalb auf etwas gestoßen, das ich zunächst für eine weitere dieser Lösungen hielt, die mehr versprechen, als sie halten.

Doch nachdem ich es selbst untersucht und zahlreichen Patienten empfohlen hatte, fiel mir etwas auf: Immer wieder hörte ich dieselbe Reaktion.

"Warum hat mir das niemand früher gezeigt?"

Der Grund dafür liegt nicht darin, dass dieses Kissen weicher ist. Oder dicker. Oder teurer.

Es funktioniert nach einem völlig anderen mechanischen Prinzip als die meisten Sitzkissen, die heute verkauft werden.

Entwickelt wurde es ursprünglich für den Einsatz in Reha-Rollstühlen und basiert auf einer doppelschichtigen Honigwabenstruktur aus thermoplastischem Elastomer (TPE).

Vertrieben wird es vom deutschen Hersteller Relada.

Wenn mich Patienten heute fragen, warum ausgerechnet dieses Kissen funktioniert, obwohl andere bei ihnen versagt haben, dann nenne ich ihnen meist dieselben sechs Gründe:

6 Gründe, warum dieses Kissen das tut, was andere nur versprechen

1. Es absorbiert den Druck nicht – es verteilt ihn aktiv um

Das ist der wichtigste Punkt – und der mechanische Unterschied zu jedem anderen Kissen, das ich kenne.

Memory-Foam und Schaumstoff absorbieren Druck. Das fühlt sich kurz weich an, aber das Material drückt zurück und gibt schließlich nach.

Die Honigwaben-Struktur funktioniert nach einem komplett anderen Prinzip:

Dort, wo Ihr Steißbein und Ihre Sitzbeinhöcker den größten Druck erzeugen, geben die Waben gezielt nach und umschließen die knöchernen Stellen wie eine Hängematte.

Unter den Oberschenkeln, wo Sie tragende Fläche brauchen, bleiben sie strukturell fest.

Das nennt man variable Druckverteilung. Ihr Steißbein berührt im Sitzen praktisch keine harte Fläche mehr – es schwebt zwischen den nachgebenden Waben.

Wenn Ihnen das noch etwas abstrakt erscheint, dann schauen Sie sich die folgende Demonstration an.

Sie zeigt sehr anschaulich, was passiert, wenn punktueller Druck auf die Honigwaben-Struktur trifft:

Wie sie sehen - trotz voller Belastung der Person, bleibt das Ei komplett unversehrt.

Natürlich sitzt normalerweise niemand auf einem Ei, aber genau deshalb finde ich diesen Test so hilfreich.

Das Ei steht für einen kleinen Bereich, auf den besonders viel Druck wirkt – ähnlich wie Ihr Steißbein oder Ihre Sitzbeinhöcker beim Sitzen.

Bei einer harten oder nachgebenden Unterlage würde sich dieser Druck auf einen einzigen Punkt konzentrieren.

Die Honigwaben-Struktur verteilt ihn stattdessen auf viele kleine Bereiche gleichzeitig.

Genau deshalb berichten viele meiner Patienten, dass sie den Unterschied bereits beim ersten Hinsetzen bemerken.

Nicht weil das Kissen besonders weich ist.

Sondern weil der Druck dort reduziert wird, wo er normalerweise die Beschwerden auslöst.

2. Der Unterschied ist nicht subtil – Sie spüren ihn sofort

Ich verspreche meinen Patienten grundsätzlich keine "Heilung" für chronische Beschwerden durch ein Sitzkissen. Es gibt sie nicht.

Aber was ich ihnen versprechen kann: In der Sekunde, in der Sie sich daraufsetzen, verschwindet der punktuelle Druck am Steißbein.

Nicht nach einer Woche Eingewöhnung. Nicht nach drei Tagen. Sofort.

Das ist der Test, den ich mit allen Patienten mache: Sie setzen sich einmal kurz darauf – und entscheiden in den ersten dreißig Sekunden selbst, ob sie es weiter ausprobieren wollen oder nicht.

Eine 71-jährige Patientin von mir aus München, die nach einer Bandscheibenoperation seit Jahren nicht mehr für längere Zeit sitzen konnte, hat mir vor einigen Monaten einen Brief geschrieben.

Ich bewahre ihn bis heute auf.

Darin steht ein Satz, der mir nicht mehr aus dem Kopf geht:

"Frau Hellwig, ich habe heute zum ersten Mal seit vier Jahren wieder einen ganzen Gottesdienst durchgesessen. Ich habe geweint. Aber dieses Mal nicht vor Schmerz."

3. Die Entlastung bleibt – auch nach Monaten und Jahren

Das ist der häufigste Grund, warum Patienten ihre alten Kissen wegwerfen:

Nach sechs bis acht Wochen ist die Polsterung weg.

Memory-Foam besteht aus Polyurethanschaum mit eingeschlossenen Luftbläschen.

Unter dem konstanten Druck Ihres Körpergewichts kollabieren diese Bläschen langsam und dauerhaft.

Was übrig bleibt, ist ein hartes, dichtes Stück Schaum.

TPE funktioniert völlig anders. Es ist ein hyperelastisches Polymer, das nach jeder Belastung in seine Ausgangsform zurückspringt – Tausende Male pro Tag, jahrelang.

Ich habe in meiner Praxis noch kein Exemplar gesehen, das nach einem Jahr Nutzung sichtbar nachgegeben hätte.

4. Auch nach Stunden sitzt es sich noch angenehm

Das wird oft unterschätzt. Memory-Foam wirkt wie eine Wärmedämmung – das Material speichert Ihre Körperwärme, statt sie abzuleiten.

Nach dreißig Minuten Sitzen fängt es an, unangenehm warm zu werden.

Im Sommer wird daraus regelrechtes Schwitzen, besonders auf Leder- oder Kunststoffstühlen.

Die Honigwabenstruktur besteht zu etwa siebzig Prozent aus Luftkanälen. Wenn Sie sich bewegen, pumpt die Struktur warme Luft heraus und kühle Luft hinein – passiv, ohne dass Sie es bemerken.

Eine Patientin, die im Sommer regelmäßig längere Autofahrten macht, hat es so beschrieben:

"Zum ersten Mal seit Jahren stehe ich nach drei Stunden Autofahrt aus, ohne dass meine Hose hinten klebt."

5. Es funktioniert auf jedem Stuhl, den Sie haben

Beschwerden machen keinen Unterschied zwischen Esszimmerstuhl, Autositz oder Lieblingssessel.

Deshalb bringt es wenig, wenn eine Lösung nur an einem Ort funktioniert.

Das Relada Gel-Sitzkissen wurde so konstruiert, dass es auf praktisch jeder Sitzfläche funktioniert:

Bürostuhl, Autositz, Esszimmerstuhl, der Lieblingssessel oder auf der Terasse - Die Maße (40 × 35 × 2,5 cm) passen auf 99 Prozent der europäischen Sitzflächen.

Der Bezug hat zusätzlich eine rutschfeste Silikonbeschichtung auf der Unterseite – das Kissen bleibt dort, wo Sie es hingelegt haben, auch wenn Sie sich bewegen oder im Auto bremsen.

6. Es gibt Ihnen ein Stück Normalität zurück

Nach vielen Jahren als Physiotherapeutin habe ich eines gelernt: Die meisten Menschen wünschen sich gar keine Wunderlösung.

Sie möchten einfach wieder sitzen können, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen.

Ohne nach zwanzig Minuten die Position zu wechseln.

Ohne jede Autofahrt um ihre Beschwerden herum zu planen.

Ohne beim Abendessen als Erster aufzustehen, weil der Druck wieder zu stark wird.

Genau das höre ich von vielen Patienten, die dieses Kissen regelmäßig benutzen.

Nicht, dass ihre Beschwerden auf magische Weise verschwunden wären. Sondern, dass das Sitzen wieder zu einem normalen Teil ihres Alltags geworden ist.

Und manchmal ist genau das der Unterschied, der Lebensqualität zurückbringt.

Was Menschen sagen, die vorher alles ausprobiert haben

Wenn Sie bis hierhin gelesen haben, denken Sie vielleicht:

"Klingt gut. Aber so etwas habe ich schon einmal gehört."

Und ehrlich gesagt: Das kann ich nachvollziehen.

Die meisten Menschen, die zu mir kommen, haben nicht nur ein Sitzkissen ausprobiert, sondern zwei, drei und manchmal sogar deutlich mehr.

Gerade deshalb höre ich besonders genau hin, wenn mir jemand berichtet, dass er nach Jahren der Enttäuschung endlich etwas gefunden hat, das geblieben ist.

Eine Rückmeldung ist mir dabei besonders im Gedächtnis geblieben:

"Wer schon viel ausprobiert hat, so wie ich – hier ist die Lösung. Ich hab ein Keilkissen, ein Balancekissen und sämtliche Memory-Foam-Kissen ausprobiert.

Alle haben durchweg versagt. Im ersten Moment sind die echt gut, aber sobald sie eingesessen sind, ist es vorbei.

Dieses Kissen verändert alles. Es ist flach, gibt einfach nicht nach, die Struktur bleibt die Gleiche. Sitzen ist einfach nur super angenehm."

Stellen Sie sich vor, wie sich Ihre nächste Woche anfühlen könnte

Sie sitzen das ganze Abendessen mit den Enkeln durch, ohne aufstehen zu müssen.

Sie fahren die Stunde zur Tochter, ohne nach zwanzig Minuten die Hand ins Kreuz drücken zu müssen.

Sie sehen den Sonntagskrimi zu Ende, ohne sich alle fünf Minuten neu zu sortieren.

Sie stehen vom Stuhl auf – und der erste Schritt fühlt sich nicht steif an.

Sie blättern im Garten in einem Buch, ohne nach zehn Seiten die Beine ausstrecken zu müssen.

Genau das beschreiben mir die meisten Patienten in den ersten zwei Wochen.

Es ist keine "Heilung". Es ist etwas viel Konkreteres: der einfache Zustand, nicht mehr ständig an den Schmerz denken zu müssen.

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Aktuelles Angebot direkt vom Hersteller

Der Hersteller Relada hat mir mitgeteilt, dass aktuell noch eine zeitlich begrenzte Aktion läuft, bei der Leserinnen und Leser über den unten verlinkten Zugang bis zu 54 % gegenüber dem regulären Preis sparen können.

⚠️ Die Aktion läuft noch bis Ende des Monats oder solange der Vorrat reicht – der letzte größere Versand-Schub ist Mitte Mai erfolgt und ein Großteil davon ist bereits ausgeliefert.

Zusätzlich erhalten Sie:

30 Tage risikofreies Testen – sollten Sie nicht zufrieden sein, schicken Sie es einfach zurück

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Maschinenwaschbarer Bezug und abspülbarer Gelkern für jahrelange Nutzung

Wenn das Kissen Ihre Sitzbeschwerden nicht spürbar reduziert, geben Sie es zurück. Sie zahlen nichts. Das ist die Regelung, die Relada ausdrücklich von Beginn an anbietet – und der Grund, warum ich es überhaupt empfehlen kann.

⚠️ Hinweis: Das Angebot ist nur direkt beim Hersteller erhältlich – nicht bei Amazon, eBay oder im Sanitätshaus.

Wenn Sie sich seit Monaten oder Jahren beim Sitzen ständig hin und her bewegen, weil es einfach nicht auszuhalten ist – wenn Sie sich wünschen, dass Sie sich einfach hinsetzen und bleiben könnten, ohne nach zwanzig Minuten aufstehen zu müssen – dann ist dieser eine Versuch das Risiko wert.

Sie haben 30 Tage Zeit, es selbst zu testen. Wenn es nicht das hält, was es verspricht, kostet es Sie nichts.

Und wenn doch?

Dann sitzen Sie zum ersten Mal seit langer Zeit wieder, ohne an den Schmerz denken zu müssen.

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Mit besten Grüßen, Dr. Margarete Hellwig Pensionierte Physiotherapeutin, M.Sc. Bewegungswissenschaft

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4.7

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